reklama

Dexter Jackson – víťaz Mr. Olympia 2008

V Orleans Arene v Las Vegas na súťaži v profesionálnom bodybuildingu mužov sa novým vlastníkom Sandowovej sošky stal Dexter Jackson.Odsunul na druhú priečku Jay Cutlera. V skvelej forme sa predstavil aj tretí Phil Heath.Oproti predchádzajúcej súťaži (Arnold Classic 2008) je mohutnejší, ale udržal si dokonalosť vonkajšieho vzhľadu a svoje povestné priečne pruhovanie na tricepsoch.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (11)

Triceps?Triceps bol partiou, ktorú aj známy Arnold trénoval tvrdšie než biceps. Vraj kvôli tomu, že sú to tri hlavy, zatiaľ čo biceps má pochopiteľne len dve. Netrénoval pritom s vyššou váhou,ale zvyšoval počet opakovaní,čím triceps izoloval a zvyšoval účinok cviku.Všeobecne cieľom kulturistického cvičenia je celkové zlepšenie telesnej kondície, zvýšenie telesnej sily a vytvorenie harmonického pomeru medzi jednotlivými svalmi, svalovými skupinami a ostatnými časťami tela. Tieto ciele sa v zásade zhodujú s cieľmi všeobecného a rekreačného športu a pravidelným tréningom sa vlastne stávajú životným štýlom.Recept na osvedčený nočný koktejl na výstavbu svalovej hmoty:Suroviny: nízkotučné mlieko - 1 šálka srvátkový proteín čokoládový - 1 odmerka kakao bez cukru - 1 lyžička nízkotučný syr cottage - pol šálky /namiesto kazeínu/Všetky suroviny sa zmixujú, najlepšie ručným ponorným mixérom.Výživové hodnoty: cca 275 kcal energie, 44 g bielkovín, 20 g sacharidov, 1 g tuku.Na záver ešte jedna pikoška o svaloch:Najrýchlejšie pracujúce svaly majú vo svojich hrdlách spievajúce vtáky. Je to rýchlosť pohybu, ktorá je 100-krát vyššia než jediné žmurknutie ľudského oka.

Marta Martinkovičová

Marta Martinkovičová

Bloger 
  • Počet článkov:  29
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Snažím sa ... ;-) Zoznam autorových rubrík:  SpoločnosťPrácaVzťahyRôzneRemesláIba informáciaSúkromnéNezaradené

Prémioví blogeri

Monika Nagyova

Monika Nagyova

295 článkov
Martina Hilbertová

Martina Hilbertová

49 článkov
Post Bellum SK

Post Bellum SK

74 článkov
Yevhen Hessen

Yevhen Hessen

20 článkov
Karolína Farská

Karolína Farská

4 články
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu