reklama

Dexter Jackson – víťaz Mr. Olympia 2008

V Orleans Arene v Las Vegas na súťaži v profesionálnom bodybuildingu mužov sa novým vlastníkom Sandowovej sošky stal Dexter Jackson.Odsunul na druhú priečku Jay Cutlera. V skvelej forme sa predstavil aj tretí Phil Heath.Oproti predchádzajúcej súťaži (Arnold Classic 2008) je mohutnejší, ale udržal si dokonalosť vonkajšieho vzhľadu a svoje povestné priečne pruhovanie na tricepsoch.

Písmo: A- | A+
Diskusia  (11)

Triceps?Triceps bol partiou, ktorú aj známy Arnold trénoval tvrdšie než biceps. Vraj kvôli tomu, že sú to tri hlavy, zatiaľ čo biceps má pochopiteľne len dve. Netrénoval pritom s vyššou váhou,ale zvyšoval počet opakovaní,čím triceps izoloval a zvyšoval účinok cviku.Všeobecne cieľom kulturistického cvičenia je celkové zlepšenie telesnej kondície, zvýšenie telesnej sily a vytvorenie harmonického pomeru medzi jednotlivými svalmi, svalovými skupinami a ostatnými časťami tela. Tieto ciele sa v zásade zhodujú s cieľmi všeobecného a rekreačného športu a pravidelným tréningom sa vlastne stávajú životným štýlom.Recept na osvedčený nočný koktejl na výstavbu svalovej hmoty:Suroviny: nízkotučné mlieko - 1 šálka srvátkový proteín čokoládový - 1 odmerka kakao bez cukru - 1 lyžička nízkotučný syr cottage - pol šálky /namiesto kazeínu/Všetky suroviny sa zmixujú, najlepšie ručným ponorným mixérom.Výživové hodnoty: cca 275 kcal energie, 44 g bielkovín, 20 g sacharidov, 1 g tuku.Na záver ešte jedna pikoška o svaloch:Najrýchlejšie pracujúce svaly majú vo svojich hrdlách spievajúce vtáky. Je to rýchlosť pohybu, ktorá je 100-krát vyššia než jediné žmurknutie ľudského oka.

Marta Martinkovičová

Marta Martinkovičová

Bloger 
  • Počet článkov:  29
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Snažím sa ... ;-) Zoznam autorových rubrík:  SpoločnosťPrácaVzťahyRôzneRemesláIba informáciaSúkromnéNezaradené

Prémioví blogeri

Juraj Hipš

Juraj Hipš

12 článkov
Lucia Šicková

Lucia Šicková

4 články
Juraj Karpiš

Juraj Karpiš

1 článok
Martina Hilbertová

Martina Hilbertová

49 článkov
Iveta Rall

Iveta Rall

87 článkov
Jiří Ščobák

Jiří Ščobák

752 článkov
reklama
reklama
SkryťZatvoriť reklamu